يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "My Back" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 2.9 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
تمارين الظهر
نحن نقدم لك مجموعة من التمارين لتقوية مشد الظهر والعمود الفقري.
التمرين سيساعد على منع آلام الظهر وأسفل الظهر.
يظهر كل تمرين في الفيديو وله وصف موجز.
مجموعة من التمارين تتضمن:
- تمارين الظهر.
- تمارين لأسفل الظهر.
- تمارين للرقبة.
- اللياقه البدنيه؛
- يوجا.
ميزات التطبيق:
- فيديو عن كل تمرين.
- بداية الصوت ونهاية التمرين.
- تخصيص وقت التمرين.
- تذكير يومي حول تجريب.
- مجموعة من التمارين الاستلقاء والجلوس.
* قبل القيام بأي تمرين ، يجب عليك استشارة الطبيب ، خاصة إذا كان هناك فتق أو نتوء في العمود الفقري.