My Back 2.9

تمارين الظهر

نحن نقدم لك مجموعة من التمارين لتقوية مشد الظهر والعمود الفقري.
التمرين سيساعد على منع آلام الظهر وأسفل الظهر.
يظهر كل تمرين في الفيديو وله وصف موجز.

مجموعة من التمارين تتضمن:
- تمارين الظهر.
- تمارين لأسفل الظهر.
- تمارين للرقبة.
- اللياقه البدنيه؛
- يوجا.

ميزات التطبيق:
- فيديو عن كل تمرين.
- بداية الصوت ونهاية التمرين.
- تخصيص وقت التمرين.
- تذكير يومي حول تجريب.
- مجموعة من التمارين الاستلقاء والجلوس.

* قبل القيام بأي تمرين ، يجب عليك استشارة الطبيب ، خاصة إذا كان هناك فتق أو نتوء في العمود الفقري.